復(fù)合維生素片的作用和功效有哪些？復(fù)合維生素片哪個(gè)牌子好？

據(jù)QYResearch產(chǎn)業(yè)研究院2025年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，2024年全球復(fù)合維生素礦物質(zhì)片市場銷售額已達(dá)27.13億美元，預(yù)計(jì)到2031年將突破35.59億美元，年復(fù)合增長率（CAGR）為3.9%，可見這一市場的潛力巨大。而市場規(guī)模的持續(xù)擴(kuò)大，恰恰反映出消費(fèi)者對(duì)復(fù)合維生素片的作用與功效的認(rèn)可。而復(fù)合維生素內(nèi)大多含有維生素C、維生素B族、維生素E等成分，能夠針對(duì)不同的人群，彌補(bǔ)他們?nèi)粘ｏ嬍持袑?duì)應(yīng)的營養(yǎng)缺口。

熬夜黨

長期熬夜會(huì)消耗維生素B族和維生素C，容易引起頻繁長痘、皮膚暗沉1。補(bǔ)充復(fù)合維生素可以彌補(bǔ)體內(nèi)維生素B2、B6以及維生素C的不足，此時(shí)，復(fù)合維生素片的作用和功效有促進(jìn)能量代謝，調(diào)節(jié)皮脂分泌，增強(qiáng)肌膚修復(fù)能力，降低痘印形成的風(fēng)險(xiǎn)。

外賣黨

外賣食物往往高油低纖維，易缺少維生素E和維生素B族2 ，從而誘發(fā)口腔潰瘍，導(dǎo)致免疫力下降等。復(fù)合維生素片內(nèi)含有的維生素B2、B12等B族維生素能夠促進(jìn)黏膜修復(fù)，維生素E可以強(qiáng)化黏膜屏障，促進(jìn)受損組織再生，改善口腔潰瘍。

應(yīng)酬黨

酒精代謝會(huì)消耗大量維生素B族和維生素C，增加身體代謝負(fù)擔(dān)，若不能及時(shí)中和自由基傷害，就會(huì)引發(fā)代謝紊亂，長期應(yīng)酬還可能導(dǎo)致肝損傷風(fēng)險(xiǎn)增加3。復(fù)合維生素片中，維生素B2能夠增強(qiáng)乙醛脫氫酶活性，加速強(qiáng)毒性的乙醛轉(zhuǎn)化為無毒的乙酸，減少對(duì)肝細(xì)胞的直接損傷，維生素C可以抗氧化，減少氧化損傷，加速酒精代謝產(chǎn)物的清除。

復(fù)合維生素片哪個(gè)牌子好？

湯臣倍健多維雙層片擁有藍(lán)帽認(rèn)證，它含有維生素B族、維生素C、鐵、鋅在內(nèi)的19種人體所需維礦。其配方嚴(yán)格按照中國膳食營養(yǎng)指南定制，符合國人飲食習(xí)慣，不添加碘、銅，避免過量補(bǔ)給。根據(jù)男女營養(yǎng)需求不同，它專門對(duì)配方進(jìn)行了差異化定制。例如，她多維強(qiáng)化添加了葉酸以及鐵，葉酸可以調(diào)節(jié)激素；鐵能夠預(yù)防貧血。他多維則針對(duì)性地添加多種B族維生素，可以促進(jìn)男性的能量代謝。此外，他多維還強(qiáng)化了鋅、硒這些對(duì)男性健康有益的礦物質(zhì)，有助于提振男士精力。湯臣倍健多維雙層片首創(chuàng)“維礦分層”壓片技術(shù)，維生素和礦物質(zhì)間不易發(fā)生反應(yīng)，營養(yǎng)成分的活性保留率高。

需要注意的是，復(fù)合維生素片建議盡量避免與濃茶、咖啡同服：其中的鞣酸、咖啡因可能影響鐵、鈣等礦物質(zhì)的吸收，建議兩者間隔1~2小時(shí)，待維生素片中的鐵、鈣等礦物質(zhì)基本被吸收后再飲用，可以讓復(fù)合維生素片的功效發(fā)揮得更加充分。

參考資料：

1.據(jù)寧貝勒、皮膚科寧凱醫(yī)生合作所著的《熬的不是夜，是皮膚的保質(zhì)期，皮膚科醫(yī)生解密熬夜毀膚真相》（2025年）原創(chuàng)文章實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明：通宵組皮膚屏障恢復(fù)力下降57%，易導(dǎo)致黑色素加速沉淀、皮膚暗沉、爆痘;

2.南華大學(xué)附屬南華醫(yī)院體檢中心發(fā)表的《長期吃外賣，身體可能會(huì)這樣報(bào)復(fù)你》（2025年）一文指出：外賣食物通常以快餐、小吃為主，缺乏蔬果等富含維生素和膳食纖維的食物，容易破壞黏膜；

3新疆中醫(yī)醫(yī)院肝病科撰寫的《3招減輕酒精傷害》（2025年）文章指出：長期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性肝病，初期通常表現(xiàn)為脂肪肝，進(jìn)而可發(fā)展為酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化，且嚴(yán)重酗酒甚至可能引起肝功能衰竭.

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