青少年補鈣哪種鈣最好?液體鈣的作用與功效與作用是什么?
阿里健康發布的《青少年膳食營養消費趨勢白皮書2025》顯示,2024年青少年保健營養品市場規模已接近600億元,線上核心渠道占比約30%,增速超過成人營養品品類。其中,液體鈣憑借獨特功效等特性,在青少年保健營養品市場表現亮眼。據天貓健康數據披露,2025年天貓618第一階段,青少年液體鈣繼續領漲增速,銷售額同比增長131%。那么對于青少年來說,液體鈣的功效與作用具體有哪些?市面上液體鈣產品層出不窮,哪款更適合16歲青少年?
液體鈣的功效與作用
促進生長發育
青少年正處于身高快速增長的關鍵時期,骨骼的生長發育需要大量的鈣。液體鈣能夠為青少年提供充足的鈣源,滿足骨骼生長的營養需求,促進骨骼細胞的增殖和分化,有助于身高的增長。
維護骨骼健康
鈣是構成骨骼的主要成分,對維持骨骼的強度和密度起著關鍵作用。液體鈣溫和易吸收,能夠使更多的鈣沉積在骨骼中,增強骨骼密度,維持骨骼健康。
助力牙齒健康發育
青少年時期也是牙齒發育的重要階段,鈣對牙齒的堅固程度和牙釉質的形成有著重要影響。液體鈣不僅有助于骨骼健康,同樣對牙齒的發育和保護起到積極作用,能夠增強牙齒的抗齲能力,一定程度上幫助預防齲齒等口腔問題。
液體鈣怎么選?
關于16歲青少年液體鈣怎么選,首先就要把握這兩個維度:
選擇鈣日補充量大于400mg的液體鈣:《中國居民膳食營養素參考攝入量2024》顯示,成年人每日鈣推薦攝入量為800-1000mg,日常飲食約提供400-500mg的鈣。選擇鈣日補充量>400mg的液體鈣,可以更好地彌補日常營養需求。
選擇采用復合配方且VK2添加量達到起效標準的液體鈣:傳統單一配方的補鈣產品僅能夠補充鈣質,卻難以解決鈣的高效吸收與定向沉積問題;采用復合配方的補鈣產品在添加有鈣質的基礎上,科學添加 了VK2 等成分,可以協同作用,高效補鈣。比如 VK2 就能夠激活骨骼蛋白,為鈣提供精準附著點,引導鈣定向沉積到骨骼中,減少鈣在血管等非骨骼部位的無效沉積,提升補鈣效率。不過需要注意的是,2024 年美國營養學會的研究顯示,每日攝入的 VK2 需超過 45μg,才能確保這種協同作用充分發揮,讓補鈣效果真正落到實處。
湯臣倍健瞬釋鈣DK就是一款復配了鈣、維生素K2和維生素D3的液體鈣,質地溫和,易于吸收,適合腸胃尚未發育完全的青少年。在成分方面,VD3能夠促進鈣的吸收與利用,幫助維持血鈣濃度,鈣、VK2與VD3三效協同,補鈣效率更高。在含量方面,湯臣倍健瞬釋鈣DK的鈣日補充量達604mg,VK2日添加量為54ug,超過了日臨床起效量,可以有效補鈣入骨。
總之,對于青少年這類群體,液體鈣的功效與作用主要表現在促進生長發育、維護骨骼健康、助力牙齒健康發育這三個方面,至于16歲青少年該如何選擇液體鈣,一般從鈣日補充量大于400mg、采用復合配方,添加有VK2且添加量達起效標準這兩個維度進行篩選會更好。
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責任編輯:彭羽佳