“手”護(hù)健康 一套手指保健操在市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院廣泛推廣

糖尿病手指保健操被譽(yù)為“指尖上的運(yùn)動”，是運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，通過手部動作訓(xùn)練調(diào)動經(jīng)氣，達(dá)到內(nèi)臟按摩等功效。尤其適合糖尿病和心腦血管病患者保健強(qiáng)身，手指操具有操作簡單，不受場地限制的優(yōu)點(diǎn)，患者非常樂意接受。

這套手指保健操在鎮(zhèn)江市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院(鎮(zhèn)江市第二人民醫(yī)院、鎮(zhèn)江市老年病醫(yī)院）內(nèi)分泌科病房內(nèi)被廣泛推廣，除了患者、患者家屬，連護(hù)工叔叔阿姨和保潔阿姨都會做。為了檢驗(yàn)的學(xué)習(xí)成果，鼓勵(lì)廣大病友們都參與到手指操中來，7月5日下午，糖友們在該院內(nèi)分泌科健康教育角歡聚一堂，熱情滿滿地參加由該院病區(qū)護(hù)理人員精心準(zhǔn)備的糖尿病手指保健操比賽和糖尿病知識小競賽。

活動現(xiàn)場氣氛非常熱烈，參加手指操比賽的糖友們賽前互相交流降糖心得，還不停比劃一二，讓對方看看自己的手指操做得如何。比賽時(shí)，選手們認(rèn)真完成每一步手指操動作，完成質(zhì)量非常高，難分伯仲，這可讓作為省級糖尿病護(hù)理專科護(hù)士的高偉老師愁壞了，她一邊苦惱著這第一名該花落誰家，一邊卻掩飾不住嘴角的笑意，因?yàn)樗肋@恰恰反映出患者們對于這套保健操的掌握程度非常理想，也可以看出病區(qū)護(hù)理人員平日的宣教效果明顯。

賽后，糖尿病知識小競賽環(huán)節(jié)也是進(jìn)行的如火如荼，大家積極舉手搶答，每一道題目都能獲得接近標(biāo)準(zhǔn)的答案，無論是正當(dāng)年的中年患者，還是白發(fā)蒼蒼的老年患者都能回答得頭頭是道，這讓精心準(zhǔn)備題目的老師藏不住內(nèi)心的驚喜，原先還擔(dān)心題目是不是難度太大，沒想到糖友們都能迎刃而解。

看著通過自己掌握的知識和技能而獲得的獎(jiǎng)品，糖友們露出了開心滿意的笑容。活動在歡聲笑語中結(jié)束了，糖友們紛紛表示此次活動讓他們收獲很大，希望以后多多舉辦這樣的活動。護(hù)理人員通過此次活動的舉辦，深深感受到中醫(yī)技術(shù)的魅力，為自己能為患者做一些事情感到滿足，今后將更多地推廣中醫(yī)技術(shù)，使更多患者受益。（王瑞瑛 韋敏）

相關(guān)鏈接：手指保健操

第一節(jié)：雙手手掌相對合起，開始快速搓動。每次搓動，可讓手指指尖從另一只手的手掌下端一直搓到中指第二關(guān)節(jié)處，然后回頭。每一個(gè)來回計(jì)一次，共搓動36次。

第二節(jié)：雙手五指盡量分開，指尖逐個(gè)相對，指尖相合手掌分開，然后用力開始撐頂。一共做36次。

第三節(jié)：左手?jǐn)偲绞终疲沂治杖瑢⒆笫种兄笇?zhǔn)右手拳頭上的后溪穴，中指與穴位中間保持5～10厘米的距離。然后改換為左手握拳，右手?jǐn)傉啤ｊP(guān)鍵在于交換速度要快，交換做36次。

第四節(jié)：用左手大拇指和食指捏右手合谷穴，用力按捏，然后換手，共做36次。

第五節(jié)：將五指盡量分開伸直，然后慢慢將大拇指彎下，盡量伸向小拇指，過程中要注意，其余四手指不能彎曲，一共做36次。